Für beide Varianten ist die Überwachung des Trainingsfortschrittes mit dem Vitalmonitor und mittels Mito-ox-Test möglich.
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Diagramme aus dem Vitalmonitor
Die HRV verbesserte sich im Verlauf des Trainings und danach weiter auf ein Niveau, das deutlich über den Ausgangswerten liegt, als Zeichen eines gestiegenen Gesundheitsniveaus.
Deutliche Senkung des biologischen Alters mit einer dauerhaften Verbesserung, die deutlich unter dem kalendarischen Alter liegt.